영양소 계산기
음식을 검색해 식단에 추가하면 총 칼로리와 영양 성분을 자동으로 계산합니다.
흰쌀밥
1공기 (210g)
313kcal
탄 68.7g · 단 5.3g · 지 0.6g
현미밥
1공기 (210g)
331kcal
탄 70.2g · 단 6.5g · 지 2.1g
잡곡밥
1공기 (210g)
320kcal
탄 69.5g · 단 7.1g · 지 1.5g
볶음밥
1인분 (250g)
420kcal
탄 62g · 단 11g · 지 14g
김밥
1줄 (250g)
430kcal
탄 65g · 단 13g · 지 13g
비빔밥
1인분 (400g)
520kcal
탄 78g · 단 18g · 지 15g
누룽지
1인분 (80g)
290kcal
탄 65g · 단 5g · 지 0.5g
된장찌개
1인분 (300g)
120kcal
탄 9g · 단 8g · 지 6g
김치찌개
1인분 (300g)
150kcal
탄 8g · 단 10g · 지 9g
미역국
1인분 (300g)
80kcal
탄 5g · 단 6g · 지 4g
순두부찌개
1인분 (350g)
180kcal
탄 10g · 단 12g · 지 11g
떡국
1인분 (400g)
380kcal
탄 55g · 단 15g · 지 10g
삼계탕
1인분 (600g)
550kcal
탄 32g · 단 38g · 지 28g
갈비탕
1인분 (500g)
450kcal
탄 8g · 단 30g · 지 32g
부대찌개
1인분 (400g)
380kcal
탄 25g · 단 18g · 지 22g
라면
1봉지
500kcal
탄 72g · 단 10g · 지 16g
짜장면
1인분 (350g)
620kcal
탄 85g · 단 15g · 지 22g
냉면
1인분 (400g)
450kcal
탄 80g · 단 12g · 지 6g
칼국수
1인분 (350g)
380kcal
탄 62g · 단 14g · 지 8g
잔치국수
1인분 (300g)
350kcal
탄 58g · 단 12g · 지 7g
떡볶이
1인분 (300g)
480kcal
탄 82g · 단 10g · 지 12g
군만두
5개 (150g)
350kcal
탄 35g · 단 14g · 지 17g
순대
1인분 (200g)
320kcal
탄 35g · 단 15g · 지 13g
삼겹살 (구이)
1인분 (200g)
570kcal
탄 0g · 단 28g · 지 50g
닭가슴살
1개 (100g)
109kcal
탄 0g · 단 23g · 지 1.2g
소불고기
1인분 (150g)
290kcal
탄 12g · 단 22g · 지 17g
돈까스
1인분 (200g)
520kcal
탄 35g · 단 25g · 지 30g
후라이드 치킨
2조각 (160g)
430kcal
탄 15g · 단 30g · 지 28g
제육볶음
1인분 (200g)
380kcal
탄 15g · 단 25g · 지 24g
고등어구이
1토막 (100g)
210kcal
탄 0g · 단 20g · 지 14g
연어회
1인분 (100g)
180kcal
탄 0g · 단 20g · 지 11g
새우 (삶은 것)
5마리 (100g)
99kcal
탄 0g · 단 21g · 지 1g
닭갈비
1인분 (250g)
350kcal
탄 18g · 단 28g · 지 18g
배추김치
1접시 (40g)
15kcal
탄 2.5g · 단 1g · 지 0.3g
계란프라이
1개 (60g)
110kcal
탄 0.6g · 단 7g · 지 9g
삶은 계란
1개 (50g)
77kcal
탄 0.6g · 단 6g · 지 5g
두부
1/4모 (90g)
79kcal
탄 1.5g · 단 8g · 지 4.5g
시금치나물
1접시 (70g)
30kcal
탄 3g · 단 2.5g · 지 1g
콩나물무침
1접시 (70g)
25kcal
탄 3g · 단 2g · 지 0.5g
잡채
1접시 (100g)
150kcal
탄 22g · 단 4g · 지 5g
깍두기
1접시 (40g)
12kcal
탄 2g · 단 0.5g · 지 0.2g
멸치볶음
1접시 (30g)
80kcal
탄 5g · 단 6g · 지 4g
계란말이
1줄 (120g)
170kcal
탄 2g · 단 12g · 지 13g
식빵
1장 (35g)
95kcal
탄 17g · 단 3g · 지 1.5g
크로아상
1개 (60g)
260kcal
탄 28g · 단 5g · 지 14g
호떡
1개 (100g)
280kcal
탄 42g · 단 5g · 지 10g
붕어빵
1개 (80g)
210kcal
탄 35g · 단 5g · 지 5g
송편
3개 (90g)
200kcal
탄 42g · 단 4g · 지 1.5g
군고구마
1개 (150g)
200kcal
탄 47g · 단 2g · 지 0.2g
삶은 감자
1개 (150g)
130kcal
탄 30g · 단 3g · 지 0.1g
사과
1개 (200g)
104kcal
탄 27g · 단 0.4g · 지 0.2g
바나나
1개 (120g)
107kcal
탄 27g · 단 1.3g · 지 0.4g
귤
1개 (100g)
40kcal
탄 10g · 단 0.7g · 지 0.1g
딸기
5개 (100g)
32kcal
탄 8g · 단 0.7g · 지 0.3g
수박
1조각 (200g)
60kcal
탄 15g · 단 1.2g · 지 0.3g
포도
1송이 (150g)
102kcal
탄 27g · 단 1g · 지 0.2g
배
1/2개 (150g)
80kcal
탄 20g · 단 0.5g · 지 0.2g
복숭아
1개 (150g)
57kcal
탄 14g · 단 1g · 지 0.3g
아메리카노
1잔 (355ml)
5kcal
탄 0g · 단 0.3g · 지 0g
카페라떼
1잔 (355ml)
150kcal
탄 12g · 단 8g · 지 8g
콜라
1캔 (355ml)
140kcal
탄 39g · 단 0g · 지 0g
오렌지주스
1컵 (200ml)
90kcal
탄 21g · 단 1.5g · 지 0.3g
우유
1컵 (200ml)
130kcal
탄 10g · 단 6g · 지 7g
두유
1팩 (200ml)
110kcal
탄 9g · 단 7g · 지 5g
소주
1잔 (50ml)
65kcal
탄 0g · 단 0g · 지 0g
맥주
1캔 (355ml)
150kcal
탄 13g · 단 1.5g · 지 0g
사용 방법
- 검색창에 음식 이름을 입력하거나 카테고리 탭으로 원하는 음식을 찾습니다.
- 음식 옆의 + 버튼을 눌러 ‘내 식단’에 추가합니다.
- 인분 수를 조절해 실제 섭취량에 맞춥니다 (0.5 단위 조절 가능).
- 오른쪽 영양 성분 요약에서 총 칼로리, 탄수화물·단백질·지방 비율, 나트륨 등을 확인합니다.
* 영양 성분 데이터는 식품의약품안전처 식품영양성분 DB 및 농촌진흥청 국가표준식품성분표를 참고한 대표값입니다. 조리법, 재료 비율에 따라 실제 값과 차이가 있을 수 있습니다.